Koulutus

biologian opettaja (FM)
traumaneuro valmentaja
personal trainer (Internation Fitness and Bodybuilding Federation)
toiminnallisen harjoittelun personal trainer (EREPS)

Olen 42-vuotias valmentaja Tampereelta. Liikunta on ollut osa elämääni aina, mutta sen merkitys ja motivaation lähteet ovat vuosien varrella muuttuneet. Kilpaurheilutaustani on joukkuevoimistelussa ja fitnessurheilussa. Fitneksessä olen kilpaillut em-tasolla vuosina 2024 ja 2025.Olen aina ollut kiinnostunut terveydestä, ja erityisesti omat sairastumiseni ovat syventäneet tätä kiinnostusta. Olen sairastanut useita autoimmuunisairauksia, jotka ovat vaikuttaneet sekä toimintakykyyni että henkiseen puoleen. Näiden kokemusten kautta olen oppinut näkemään hyvinvoinnin paljon laajempana kuin vain fyysisenä suorituskykynä – se on tasapainoa kehon, mielen ja hermoston välillä.Uskon, että ihminen voi olla elämänsä parhaassa kunnossa missä iässä tahansa. Ikä ei ole este, vaan usein voimavara: se tuo mukanaan kypsyyttä, itseymmärrystä ja valmiutta käsitellä elämän henkisiä ja hermostollisia haasteita.Valmennuksissani lähestyn hyvinvointia kokonaisvaltaisesti – liikunta, ravinto, palautuminen ja hermoston tila kulkevat käsi kädessä. Tavoitteeni on auttaa sinua löytämään kestävä, omaan elämääsi sopiva tapa voida hyvin

Personal training

1. Henkilökohtainen valmennus – tavoitteidesi mukaanSisältää:
Alkukartoitustapaaminen (60 min)
Yksilöllinen ravinto-ohjelma
Yksilöllinen treeniohjelma Step2Fit-sovelluksessa
Ohjattu treeni 1 x kuukaudessaTämä valmennus sopii sinulle, jos haluat henkilökohtaista tukea ja selkeän suunnitelman, joka vie sinua kohti tavoitteitasi – olipa se parempi jaksaminen, lihaskunnon kehittäminen tai kokonaisvaltainen hyvinvointi.159 €/kk

2. Henkilökohtainen valmennus – Online
Etävalmennus, joka kulkee mukanasi missä tahansa.Sisältää:
Alkukartoitus ja tavoitteiden läpikäynti etänä
Yksilöllinen ravinto-ohjelma
Treeniohjelma Step2Fit-sovelluksessa
Säännöllinen viestiyhteys ja seurantaTämä valmennus sopii sinulle, jos haluat joustavan ja henkilökohtaisen valmennuksen ilman paikkasidonnaisuutta.119 €/kk

3. Henkilökohtainen valmennus + hermostotyöskentely
Kokonaisvaltainen valmennus keholle ja mielelle.Sisältää:
Alkukartoitus ja tavoitteiden määrittely
Yksilöllinen ravinto- ja treeniohjelma Step2Fit-sovelluksessa
Ohjattu treeni 1 x kuukaudessa
Somaattisen työskentelyn harjoitukset etänä tai tapaamisissa 1 x kuukaudessaTämä valmennus sopii sinulle, jos haluat kehittää suorituskykysi ohella myös palautumista, rauhoittumista ja hermoston tasapainoa – kokonaisuutta, joka tukee sekä kehoa että mieltä.189 €/kk

Balance to Glow

Verkkovalmennus - Your midlife glowup

Tavoitteena on auttaa asiakkaita vahvistamaan omia voimavarojaan, terveitä uskomuksiaan ja myönteisiä selviytymiskeinojaan.
Tämä kurssi keskittyy lempeyteen ja myötätuntoon itseä kohtaan – siihen, että otat aikaa itsellesi ilman pakottamista. Harjoitukset ovat usein toistettavia mutta lyhyitä, vain muutaman minuutin mittaisia kerrallaan.Kurssi auttaa vahvistamaan yhteyttä omaan kehoon, vähentämään jatkuvaa hätätilaa, rakentamaan uudelleen mielen ja kehon välistä yhteyttä sekä laskemaan stressitasoa.Tämän seurauksena pysyvät elämäntapamuutokset ovat helpompia. Et enää toimi ylivirittyneestä hermostosta käsin, vaan pystyt rakastamaan kehoasi jo nyt tässä hetkessä, ja tekemään muutoksia siitä lähtökohdasta.